只允许选一样，每天你老板提供半小时睡觉还是一杯咖啡？

咖啡本质上只是“透支”我们后面的精力，所以常常会出现“报复性疲惫”这种情况。

平时我们身体里有2套系统决定了我们的睡眠：

生物钟——决定了我们什么时候睡。

稳态平衡——决定了我们要睡多久、睡多深。

你觉得那个重要呢？