- 【话题】医生建议成人最好晚 11 点左右入睡，你每晚睡几个小时？
- 其它
医生建议成年人每天最好睡够7-8小时，而且要在黑暗的、温度约20摄氏度的环境中睡觉，才能保证最佳质量。
长期睡眠不足，你会觉得自己仿佛变丑了，这种丑体现在方方面面：
皮肤变差，比如肤色暗沉、毛孔变大、出油变多、长痘；
出现黑眼圈；
身体浮肿、发胖；
甚至可能出现脱发问题...
小伙伴们别熬啦，早点休息~
- 恬恬圈 2022-10-12 10:27:30
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